Batido de plátano

Name: Batido de plátano
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: Plátanos 300 g; Hielo 60 g; Canela en rama 2 g; Leche entera 150 g

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Calorías por porción

Energia Kcal 61
Carbohidratos g 10
de los cuales azúcares g 8.6
Proteína g 1.9
Grasas g 1.5
de las cuales grasas saturadas g 0.86
Fibra g 1
Colesterol mg 4
Sodio mg 19

Dificultad: Muy fácil
Tiempo de preparación: 10 min
Porción: 4
Costo: Muy bajo

PRESENTACIÓN

El batido de plátano es una bebida cremosa, fresca y refrescante, elaborada con pocos ingredientes como plátanos, hielo y leche. La adición de leche es lo que diferencia un batido de un licuado, que se realiza solo con fruta y agua. Esta bebida aromatizada con canela es ideal para encontrar alivio en los días más calurosos.

El plátano, además de ser una fruta muy sabrosa, es muy nutritiva porque tiene un alto contenido energético. ¡Prueba este batido también en el desayuno, te ayudará a recargarte y afrontar mejor el día! Para un desayuno diferente, prueba también Batido de frutos del bosque y Batido de fresa!

INGREDIENTES
Ingredientes para 500 gramos: Plátanos 300 g; Hielo 60 g; Canela en rama 2 g; Leche entera 150 g

Preparación

Para preparar el batido de plátano, empieza pelando los plátanos 1 y cortándolos en trozos 2. Luego, coloca los trozos de plátano recién cortados en la batidora 3.

Añade también la canela 4, los cubitos de hielo 5 y la leche fría 6.

Enciende la batidora hasta obtener una mezcla densa y cremosa 7. Luego viértela en los vasos 8 y decora con algunos trozos de canela 9. ¡Sirve el batido de plátano inmediatamente y disfrútalo bien frío!

Consejo

Si quieres endulzar tu batido, añade una cucharadita de miel, lo hará más dulce... ¡Como alternativa a la canela, puedes aromatizar el batido con una cucharadita de cacao!