Smoothie de yogur

Name: Smoothie de yogur
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: Yogur 250 g; Zumo de lima (circa 1) 13 g; Melón pulpa 420; Melocotones pulpa 350 g

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Calorías por porción

Energia Kcal 71
Carbohidratos g 11.9
de los cuales azúcares g 11.9
Proteína g 2.4
Grasas g 1.5
de las cuales grasas saturadas g 0.7
Fibra g 2.6
Colesterol mg 3
Sodio mg 43

Dificultad: Fácil
Tiempo de preparación: 10 min
Porción: 4
Costo: Bajo

PRESENTACIÓN

El smoothie es un batido típico americano, consumido principalmente durante la temporada de verano, que suele prepararse con fruta fresca de temporada, pero también existen versiones a base de verduras, como por ejemplo zanahorias o calabacines.
Os proponemos un deliciosísimo smoothie de yogur, preparado con melocotones, melón y yogur natural, pero vosotros podéis inventar vuestra combinación ideal. ¡Desatad vuestra imaginación y preparad el smoothie de yogur con la fruta que más os guste!

INGREDIENTES: Yogur 250 g; Zumo de lima 13 g - (circa 1); Melón 420 - pulpa; Melocotones 350 g - pulpa

Preparación

Para preparar el smoothie de yogur, primero lavad los melocotones (necesitaréis unos 3), peladlos y quitadles el hueso, luego cortadlos en trozos grandes y reservadlos 1. Ahora ocupáos del melón: cortadlo por la mitad, quitad las semillas 2 y la cáscara, luego cortadlo en trozos 3.

Cortad por la mitad el limón 4 y exprimidlo con la ayuda de un exprimidor 5. Recolectad el jugo obtenido en un vaso y reservadlo. Ahora tomad una batidora y colocad el melón 6

y los melocotones 7. Verted el yogur 8 y el jugo del limón 9, cerrad la batidora y ponedla en marcha. Continuad batiendo hasta obtener una mezcla cremosa. ¡Aquí tenéis listo vuestro fresquísimo smoothie de yogur!

Conservación

El smoothie debe consumirse en el día.

Consejo

Si deseáis obtener un sabor más dulce podéis añadir una cucharada de azúcar o de miel.
Si preferís una mezcla más líquida podéis añadir medio vaso de leche fría.

Para la traducción de algunos textos, se pueden haber utilizado herramientas de inteligencia artificial.