Smoothie de yogur
- Energia Kcal 71
- Carbohidratos g 11.9
- de los cuales azúcares g 11.9
- Proteína g 2.4
- Grasas g 1.5
- de las cuales grasas saturadas g 0.7
- Fibra g 2.6
- Colesterol mg 3
- Sodio mg 43
- Dificultad: Fácil
- Tiempo de preparación: 10 min
- Porción: 4
- Costo: Bajo
PRESENTACIÓN
El smoothie es un batido típico americano, consumido principalmente durante la temporada de verano, que suele prepararse con fruta fresca de temporada, pero también existen versiones a base de verduras, como por ejemplo zanahorias o calabacines.
Os proponemos un deliciosísimo smoothie de yogur, preparado con melocotones, melón y yogur natural, pero vosotros podéis inventar vuestra combinación ideal. ¡Desatad vuestra imaginación y preparad el smoothie de yogur con la fruta que más os guste!
- INGREDIENTES
- Yogur 250 g
- Zumo de lima 13 g - (circa 1)
- Melón 420 - pulpa
- Melocotones 350 g - pulpa
Preparación
Para preparar el smoothie de yogur, primero lavad los melocotones (necesitaréis unos 3), peladlos y quitadles el hueso, luego cortadlos en trozos grandes y reservadlos 1. Ahora ocupáos del melón: cortadlo por la mitad, quitad las semillas 2 y la cáscara, luego cortadlo en trozos 3.
Cortad por la mitad el limón 4 y exprimidlo con la ayuda de un exprimidor 5. Recolectad el jugo obtenido en un vaso y reservadlo. Ahora tomad una batidora y colocad el melón 6
y los melocotones 7. Verted el yogur 8 y el jugo del limón 9, cerrad la batidora y ponedla en marcha. Continuad batiendo hasta obtener una mezcla cremosa. ¡Aquí tenéis listo vuestro fresquísimo smoothie de yogur!