Falafel con hummus rápido y salsa de yogur
- Fácil
- 40 min
- Kcal 1093
Típicos de la cocina de Oriente Medio, los Falafel de garbanzos (Felafel) son unas albóndigas especiadas a base de legumbres. La receta clásica incluye garbanzos secos, pero también es muy común la versión con Falafel de habas... hoy, en cambio, os explicamos cómo preparar los falafel de altramuces. Además de ser ricos en fibra, los altramuces cuentan con un importante contenido de proteínas, por lo que son un ingrediente particularmente valioso para quienes siguen una dieta vegetariana. A diferencia de los Cracker de altramuces, realizados con harina, esta vez hemos utilizado las semillas enteras que se trituran con los demás ingredientes para obtener un compuesto suave y moldeable, listo para sumergir en el aceite caliente. Servidos calientes y crujientes, los falafel de altramuces son ideales para acompañar con una salsa de yogur enriquecida con cáscara de limón y hojas de menta.
Para preparar los falafel de altramuces, coloca los altramuces con la piel en un procesador 1 junto con la tahina 2 y la mezcla de especias en polvo 3.
Tritura para reducir todo a puré, luego añade la sal 4, el huevo 5, el eneldo y el perejil picados 6.
Mezcla bien con una espátula, luego incorpora el pan rallado 7 y las semillas de sésamo 8 y amasa con las manos hasta obtener un compuesto homogéneo. En este punto, forma los falafel: toma aproximadamente 30 g de masa cada vez, forma unas bolitas y aplánalas ligeramente 9. Puedes utilizar la herramienta adecuada, si la tienes.
Calienta el aceite de semillas hasta una temperatura de unos 180° y fríe pocos falafel a la vez durante unos 3 minutos 10. Cuando estén bien dorados, escúrrelos sobre una hoja de papel para fritos 11 y ajusta de sal si es necesario. ¡Sirve tus falafel de altramuces bien calientes 12!