Falafel de altramuces

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PRESENTACIÓN

Típicos de la cocina de Oriente Medio, los Falafel de garbanzos (Felafel) son unas albóndigas especiadas a base de legumbres. La receta clásica incluye garbanzos secos, pero también es muy común la versión con Falafel de habas... hoy, en cambio, os explicamos cómo preparar los falafel de altramuces. Además de ser ricos en fibra, los altramuces cuentan con un importante contenido de proteínas, por lo que son un ingrediente particularmente valioso para quienes siguen una dieta vegetariana. A diferencia de los Cracker de altramuces, realizados con harina, esta vez hemos utilizado las semillas enteras que se trituran con los demás ingredientes para obtener un compuesto suave y moldeable, listo para sumergir en el aceite caliente. Servidos calientes y crujientes, los falafel de altramuces son ideales para acompañar con una salsa de yogur enriquecida con cáscara de limón y hojas de menta.

INGREDIENTES

Para unas 16 falafel
Altramuces 300 g
Pan rallado 80 g
Tahina 40 g
Huevos 1
Semillas de sésamo 10 g
Comino en polvo ¼ cucharadita
Pimentón dulce ½ cucharadita
Cúrcuma en polvo ½ cucharadita
Perejil cantidad suficiente
Eneldo cantidad suficiente
Sal fina cantidad suficiente
para freír
Aceite de cacahuete cantidad suficiente

Preparación

Para preparar los falafel de altramuces, coloca los altramuces con la piel en un procesador 1 junto con la tahina 2 y la mezcla de especias en polvo 3.

Tritura para reducir todo a puré, luego añade la sal 4, el huevo 5, el eneldo y el perejil picados 6.

Mezcla bien con una espátula, luego incorpora el pan rallado 7 y las semillas de sésamo 8 y amasa con las manos hasta obtener un compuesto homogéneo. En este punto, forma los falafel: toma aproximadamente 30 g de masa cada vez, forma unas bolitas y aplánalas ligeramente 9. Puedes utilizar la herramienta adecuada, si la tienes.

Calienta el aceite de semillas hasta una temperatura de unos 180° y fríe pocos falafel a la vez durante unos 3 minutos 10. Cuando estén bien dorados, escúrrelos sobre una hoja de papel para fritos 11 y ajusta de sal si es necesario. ¡Sirve tus falafel de altramuces bien calientes 12!

Conservación

Se recomienda consumir los falafel de altramuces inmediatamente después de la fritura. Los falafel crudos se pueden conservar en el frigorífico durante un máximo de 4-5 días. Alternativamente, se pueden congelar durante aproximadamente un mes.

Consejo

Para una versión sin gluten, sustituye el pan rallado con una patata cocida del mismo peso.

La cocción al horno no es adecuada para este tipo de preparación porque el compuesto se secaría demasiado. Alternativamente, puedes probar la receta de los Falafel al horno!

Para la traducción de algunos textos, se pueden haber utilizado herramientas de inteligencia artificial.